-火の呼吸- 集中力を高め、心身を覚醒させて邪気を祓う「火の呼吸法」 RJ427776

-火の呼吸-　
集中力を高め、心身を覚醒させて邪気を祓う「火の呼吸法」

■今作はヨガの「火の呼吸」を学んでいきます
今回はヨガでは定番の呼吸法である「カパラバティ(火の呼吸)」を学んでいきます。

火の呼吸は鼻を使って腹式呼吸を激しく行う技法です。
この呼吸法により頭をスッキリさせたり意識を覚醒させたり、集中力を高めていきます。

火の呼吸は体内の邪気を燃やしたり外に排出して体を浄化したり、精神を爽やかに整えるのにも役立ちます。
頭がスッキリするので勉強やスポーツ、スキル習得を行う前に使用するのもおすすめです。

睡蓮さんと一緒に、わかりやすいレクチャーを通して火の呼吸を学んでいきましょう。

■注意点
火の呼吸は激しい呼吸を行うため以下に該当する方には